秋田长肉用什么狗粮？
秋天的天气很适合睡觉，可是对于喜欢运动的朋友来说就不怎么舒服了，不仅汗水淋漓还会饿着肚子，想要减肥，可是又抑制不住自己对美食的诱惑，这可怎么办好呢！那么下面就给大家介绍几款适合在秋天减肥的人吃的食物。
1)适量的吃些肥肉
不要以为不吃肥肉就可以把身体多余的脂肪清除掉，其实脂肪还是应该适量的吃，当然不能吃太多的奶油或者是巧克力，最好是吃植物油，植物油对人体有很多的好处，可以美容养颜还可以降脂减肥。
2)多喝开水
水在人体中是第七营养物质，是人体必不可少的物质，所以要是不口渴的情况下也要适当的喝点水，最好是喝白开水，不要喝一些含糖的饮料，那样会更胖人。
3)晚餐可以多吃一些水果
很多人都知道减肥不能吃晚餐，但是长期不吃晚餐对人体会有很大的伤害，所以减肥晚餐还是可以吃点东西的哦，但是不能多吃，吃点香蕉，苹果这些都行，或者是适当的喝点酸奶，吃一个鹌鹑蛋。
4)运动时要适当控制强度
要是你选择了健身运动，那就在运动的时候要注意强度，不要做很剧烈的运动，当然啦，这样的运动效果不是很好的，当然也不能起到减肥的作用，所以啊，强度得控制好，慢跑，跳绳等运动都是不错的减肥运动。
5)早饭不可以吃得太晚
很多人因为上班时间很紧的缘故，所以早饭吃的很晚，这对身体是不好，很容易造成肥胖，而且你的胃也会受到伤害，所以最好能早睡早起，然后在吃完早饭后，再休息会，可以去简单的散散步。