肚子吃太多东西喝牛奶吗？
当然不可以！ 吃撑了的时候胃部需要消耗大量能量来消化食物，此时胃肠蠕动会加快，人体就会分泌一种“胃排空激素”，这种激素能刺激胰腺、胆囊等器官及时反应，减少食物中脂肪的吸收，并加速已吸收脂肪的分解和利用，从而起到消除饭后饱腹感的作用。 如果在饭后立即饮用大量含钙的牛奶，就会促使肠壁继续收缩，进而增加胃肠道负担，容易影响肠胃功能。同时，当胃内堆积过多的食物后，一旦排入肠道，就容易引起腹胀、腹痛等症状。 对于想要借助睡前饮奶助睡的人，更应该慎重。虽然牛奶中含有助眠物质L-色氨酸，但是如果在吃饱饭后立刻喝，不仅难以发挥其作用，还可能会因为胃部不适而影响睡眠质量。 正确的方法应该是，先吃一些富含碳水化合物的食物，作为睡前加餐，这样可以提高体内胰岛素的水平，有助于睡眠。对于肥胖患者来说，为了控制体重，还可以在就寝前2小时，吃一个能量低的食物，如香蕉或酸奶等。
不管是否吃饱，都不主张在餐后立即喝大量含钙的牛奶哦~